Una guia detallada per a aprendre a exercir la compassió cap a un mateix i aconseguir els teus somnis.

La cerca incansable d'una autoestima sana s'ha convertit en una religió tirànica. La nostra cultura ultra competitiva ens indica que hem d'estar per damunt de la mitjana per a sentir-nos bé amb nosaltres mateixos, però sempre hi ha algú més atractiu, més brillant o més intel·ligent.Per sort, existeix una alternativa a l'autoestima i molts experts consideren que representa un camí millor i més eficaç cap a la felicitat: la compassió cap a un mateix. La investigació duta a terme per Kristin Neff i altres importants psicòlegs indica que les persones que es mostren compassives amb els seus fracassos i les seues imperfeccions gaudeixen d'un major benestar que aquelles que es jutgen a si mateixes contínuament.